O tom, čo sú to UV filtre a či používať opaľovacie krémy s chemickými alebo minerálnymi UV filtrami sa dočítate v blogu Zdravé opaľovanie.
Opaľovacie prostriedky s minerálnymi filtrami sú zdravšie, pretože sa nevstrebávajú, nespôsobujú na pokožke chemické reakcie ale chránia ju mechanicky akoby "malými zrkadielkami". Ochranný faktor SPF15 absorbuje 93% dopadajúceho UVB žiarenia, avšak výrobok deklarujúci ochranný faktor SPF30 absorbuje „iba“ 97% dopadajúceho UVB žiarenia. Vyšší faktor už vyššiu ochranu nezaistí, pretože 100% ochranný film skrátka neexistuje.
Základné pravidlá ochrany pred slnkom u malých detí:
1. bábätká a deti do 3 rokov nevystavujte priamemu slnečnému žiareniu
- nenechávajte bábätká spať v kočíku vystavené na slnku 
- bábätká sa počas spánku nehýbu a slnko dopadá na pokožku intenzívne stále pod jedným uhlom
- ich pokožka je veľmi jemná a nefunguje ako pokožka dospelého človeka
- myslite na to, že bábätká sa nevedia brániť či skryť pred silným slnkom
- prechádzajte sa s nimi v polotieni popod stromami a nôžky dieťatka v kočíku zakryte jemnou vzdušnou šatkou
- pozor na vytŕčajúce nôžky bábätka z baby šatky - natrite alebo zakryte ich tiež
- aj takto chránené dieťatko sa odporúča natrieť opaľovacím krémom pretože aj polotieň, aj šaty prepúšťajú časť slnečných lúčov (polotieň prepúšťa 50% UV žiarenia)
2. oblečte deťom ochranné tričko, okuliare a široký klobúk
- väčšie deti sa nechávajte hrať v polotieni pod slnečníkom najmä pri pobyte pri mori 
- všetky deti by mali spať prikryté uterákom či šatkou pod slnečníkom či plážovým stanom
- používajte klobúčiky so širokým lemom alebo šiltovky so šatôčkou zakrývajúcou krk a časť pliecok
- aj v polotieni natrite nezakryté časti tela dieťatka ochranným krémom s UV filtrom (šaty prepúšťajú slnečné lúče, takže pri mori natrite deti aj pod oblečením)
3. vyhýbajte sa priamemu slnku medzi poludním a 16.00h
- presne o tom je siesta národov žijúcich pri mori - ak nájdete niekoho v tomto čase pri vode, sú to určite spálení Slováci či Česi :-)
- to platí aj pre staršie deti a ideálne aj dospelých
4. opakovane sa natierajte po pobyte vo vode 
- natierajte deti opakovane aj pri použití opaľovacích krémov, ktoré uvádzajú, že sú nezmývateľné (aj oni sa zmývajú, iba trochu pomalšie)
5. natierajte deti ochranným krémom s UV aj keď je "slniečko pod mrakom"
- mraky totiž prepúšťajú až 90% UV žiarenia a nijako nás pred ním nechránia, hoci pocitovo môže byť "pod mrakom" príjemne
6. ošetrite pokožku po opaľovaní
- po opaľovaní natrite pokožku upokojujúcim olejom Dermaton, Upokojujúcim telovým mliekom alebo Kokosovým olejom Bio. V prípade spálenia pokožky aplikujte zmes olejov Univers alebo Levanduľu.
7. vyskúšajte prírodné repelenty a na štípance Univers
- prírodným repelentom je Citronela. Možno ju zmiešať s kokosovým olejom a aplikovať na pokožku alebo pridať pár kvapiek do aromalapmy a nechať pôsobiť v miestnosti, kde sa spí.
- po uštipnutí natrite bodnuté miesto olejom Univers (použiť môžete aj samotnú Levanduľu či Tea Tree Oil). Olej možno použiť neriedený na pokožku, utišuje svrbenie, podráždenie a neutralizuje vpichnutý zvierací jed. Štípance rýchlo miznú a nesvrbia.
Ešte zopár tipov aj pre dospelákov:
Pobyt na slniečku pomaly predlžujte - začnite hodinou a každý deň pridajte o polhodinku-hodinku viac. Ak ste boli doteraz zavretí medzi štyroma stenami, za týždeň dovolenky pri mori pravdepodobne nestihnete dobehnúť opálenie susedky, zato prílišnou horlivosťou alebo neopatrnosťou sa spálite raz-dva.
Zohľadnite fofotyp pokožky - svetlé typy reagujú na slnečné lúče veľmi citlivo a rýchlo sa spália. Ani pri dlhom a častom pobyte na slnku nebudú nikdy čokoládovo hnedí.
Myslite na to, že je lepšie byť menej opálený ako spálený. Dnes nás už totiž nestrašia vrásky, ale rakovina....
Zdravé opaľovacie krémy s minerálnymi UV filtrami nájdete v kategórii "Ochrana pri opaľovaní".
