Vedeli ste, že....?
#vedelistezebelinka
♥...spánok novorodencov a malých detí je témou, ku ktorej sa viažu rôzne metódy "učiace" dieťa rozoznávať deň a noc, s cieľom naučiť dieťa v noci spať. dá sa to vôbec? poďme sa pozrieť ako svetlo a tma ovplyvňujú našu potrebu spať.
♥...u ľudí pripravenosť na spánok riadi predovšetkým hormón melatonín. tento hormón je vylučovaný epifýzou (žľazou s vnútorným vylučovaním v mozgu) – čím je väčšia tma, tým ho vylučuje viac (v podvečer, v noci). následne sa cítime ospalo a máme potrebu spať.
♥...po pôrode má novorodenec hormón melatonín najmä od matky "ešte z bruška". čiže má približne rovnomernú hladinu melatonínu, nezávislú na svetle dňa či jeho nedostatku noci. jeho množstvo postupne klesá v priebehu niekoľkých týždňov.
♥...ďalšiu dávku melatonínu získava dojča z materského mlieka. teda jeho hladina stúpa po nadojčení a to je jeden z dôvodov, prečo má dieťa po nadojčení potrebu spať. časté dojčenie na požiadanie dokáže pozitívne ovplyvniť zaspávanie malých detí cez deň i v noci.
♥...vlastný hormón melatonín však malé deti do cca 3 mesiacov nedokážu vytvárať, a preto nereagujú ospalosťou na svetlo či tmu, deň či noc, ale môžu byť rovnako aktívne v noci ako aj cez deň.
♥... ospalosť teda neovplyvňuje naše rozumové poznanie dňa a noci, ale hormón melatonín. ak sa pri nedostatku svetla vylučuje melatonín vo zvýšenom množstve, tak sme ospalí. deťom do 3.mesiacov sa melatonín v tele nevylučuje a teda na ich spánok a aktivitu nevplýva to, či v noci nerozsvecujeme alebo či cez deň zatemňujeme miestnosť. túto schopnosť, reagovať ospalosťou na tmu, získajú až o niekoľko mesiacov neskôr svojim vývojom (nie učením sa).
♥...zaujímavosťou je, že ani mláďatá kosatiek prvé mesiace nevylučujú hormón melatonín a spia veľmi krátko a nepravidelne. aby ich samice dokázali ochrániť, dočasne pozastavia svoje biologické hodiny (odlišné fungovanie počas dňa a noci) a prispôsobia svoje bdenie a spanie mláďaťu. pozorovania ukázali, že počas prvých 2 mesiacov sú samice „hore“ až takmer 98% času a mláďatá počas tej doby prespali ledva 10% času.
♥...prispôsobiť svoje bdenie a spanie dieťaťu, uľahčí počas prvých mesiacov fungovanie aj matkám malých bábätiek. keďže sa v noci 3-4x budia k dieťatku a dojčia ho, je vhodné, aby si s ním následne cez deň zdriemli.
Detský čaj pre spokojný spánok určený pre väčšie deti nájdete v Belinkashop.sk
Každú stredu nájdete nový príspevok na FB Belinkashop - Vedeli ste, že...?
Alebo sa prihláste na odber Newslettera a každý týždeň k vám dorazia priamo domov novinky a akcie + článok Vedeli ste, že...?
